导致骨质疏松症的五大“帮凶” - 2

帮凶二：节食

要苗条身材当然没错，而减肥最快最见效的就是控制饮食。殊不知这可能成为日后发生骨质疏松和骨折的导火线，就在你沾沾自喜体重减轻的时候，你的骨质可能正在大量流失。

美国一份健康杂志曾对数千名30岁以上的女性进行了调查，发现其中82%的女性已开始出现某 种程度的骨质疏松，或已有骨质疏松的危险了。这是由于她们平时不敢饮用牛奶，偏食素食，营养不合理，致使体内摄钙不足。另一方面，由于脂肪和雌激素量有 关，女性雌激素量往往随脂肪减少而降低，雌激素水平长时间下降，会加速骨骼钙质的丢失，从而引起骨质疏松症。