早睡早起身体好？

从中医的角度来看，早睡早起有益身体健康，可延年益寿。为遵循老祖宗的养生哲学，不少人在晚上10点以前一定上床睡觉，早上4、5点起床；但这对现代人来说，很难做到。早睡早起真的会身体比较健康吗？医师表示：不一定啦。

正解——
“早睡早起身体好”的论点，跟一定吃早餐的道理一样，但对现代人来说，可能只有老人家做得到。医师表示，随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌 时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人（尤其是仍在发育的青少年）只要按照自己的生理时钟作息即可；但最好不要超过晚上11 点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。